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曹為霖：以下8個簡單的飲食策略運動員的腸道中的有益菌更多。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。益生菌幫助保持我們的消化系統健康輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。優化體內這個最關鍵的系統會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。曹為霖院長保舉：BEMER微輪回健康理療儀


維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒另外，也幫助膠原蛋白生成而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。優化體內這個最關鍵的系統輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。曹為霖：年齒：研究發現


吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。提供免疫系統正常運作的必要養分這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。腸道菌群也影響衰老速度。維霖診所發現：前提致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素


維霖診所

空肚吃：飯前最少1hr以上/飯後至少2hr以上

・酵素類 |酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素

・礦物資鈣、鐵（要特別注意！鈣、鐵不行同時食用），因為二者具有拮抗感化、彼此會競爭接收，若想補充鐵與鈣，建議每天輪番著吃或空肚時吃鐵劑、睡前吃鈣片。

（示意圖／翻攝自unsplash）